福井市に密着し、地域の皆様に愛される整体を目指す松整体院

腰痛や肩こりの症状を悪化させない為には

腰痛や肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか。力仕事で腰を痛めたことがきっかけで腰痛になられた方もいらっしゃると思いますが、デスクワークによる腰痛や肩こりに悩まされているという方も増えてきています。

症状が軽いからと自分でマッサージをしていれば、いつか治るだろうと思われていませんか。腰痛や肩こりはそのままにしておくと症状が悪化し、様々な病気の原因にもなります。こちらでは腰痛や肩こりの症状を悪化させない方法をいくつかご紹介致します。

適度な運動を心掛ける

現代人は肥満の方が増えてきていることから、運動不足の方が多いといわれています。階段を使わずにエスカレーターやエレベーターを使っているのではないでしょうか。心当たりのある方もいらっしゃると思います。しかし運動不足は腰痛や肩こりの原因になるので、気をつけなければいけません。

運動をすることで筋肉が使われて血行か良くなります。血行が良くなれば身体のコリを軽減する事に繋がります。仕事で時間がないという方は、自宅で行えるストレッチも効果的だといわれています。時間がある方は適度な運動と併せて、定期的に整骨院や整体院などに通い施術を受けてみてはいかがでしょうか。

筋肉が硬直しないように気をつける

腰痛や肩こりの原因は様々ですが、緊張による筋肉の硬直もその一つだといえます。デスクワークの方は長時間同じ姿勢で仕事をしている為、筋肉が硬くなり老廃物などが溜まりやすくなってしまいます。長時間の立ち仕事やデスクワークの方は、筋肉が硬くなってきたと感じたら軽いストレッチを心掛けましょう。
それでも症状が気になる場合は、早めに整骨院や整体院などの施術を受けることで症状の改善に繋がります。

目の疲れに気をつける

肩こりの原因の一つに目の疲れがあります。長時間パソコンの操作をしたり、薄暗い場所で本を読んだり、スマートフォンの操作をすると目が疲れてしまいます。
目の疲れは首や肩の筋肉を緊張させてしまうので、肩こりの原因にもなります。
適度に目を休めるように心がけましょう。

腰痛や肩こりの症状を悪化させない方法をいくつかご紹介致しましたが、なによりも大切なのは症状がでたら早めにケアをすることです。しかし腰痛や肩こりは慢性化しやすく、どこの整骨院や整体院に通っても改善されないと悩まれている方もいらっしゃると思います。

松整体院は福井県福井市で整体院を営んでおります。レベルの高い施術を受けることができ、安心して利用することができます。整体院がある場所は福井市ですが、福井市だけではなく近隣の坂井市や吉田郡で肩こりや腰痛で悩まれているという方も是非ご利用下さい。